Didelio meistriškumo plento dviratininko rengimo monitoringas metiniu ciklu

LTDviračių sportas yra viena iš populiariausių fizinio aktyvumo priemonių įvairaus amžiaus žmonėms, pradedant vaikais ir baigiant garbaus amžiaus senjorais. Kartu tai ir labai populiari varžybinio sporto šaka, savo turiniu viena iš sudėtingiausių sporto šakų, reikalaujanti iš sportininkų faktiškai visų fizinių gebėjimų raiškos. Plento dviratininkų meistriškumas labiausiai priklauso nuo aerobinės ir anaerobinės ištvermės, raumenų galingumo įvairiose energijos gamybos zonose. Didžiąją dviratininkų rezultatų dalį lemia nuoseklus krūvio planavimas metiniu treniruočių ciklu. Tai yra sudėtingas pedagoginis vyksmas, kurio metu organizme vyksta įvairūs struktūriniai, fiziologiniai, psichiniai, adaptaciniai procesai. Labai svarbi tinkama treniruočių programa, užtikrinanti atitinkamą funkcinių ir fizinių galių ugdymą. Plento dviratininkams būdinga didelės aerobinės galimybės: didelis maksimalusis deguonies suvartojimas (VO2max) ir gebėjimas ilgai jį išlaikyti. VO2max lemia sportininko gebėjimą palaikyti greitį įveikiant nuotolį ir atlikti didelį aerobinį krūvį. Apžvelgus nemažai mokslinių publikacijų apie didelio meistriškumo dviratininkų rengimą, jų fizinių ir funkcinių galių kaitą metiniu ciklu matyti, kad dauguma tyrimų skirta vienam kuriam nors rengimo aspektui nagrinėti. Nors mes esame tyrę plento dviratininkų rengimą, tačiau darbų, kuriuose būtų kompleksiškai nagrinėjami Lietuvos didelio meistriškumo dviratininkų rengimo klausimai, dar pasigendame. Tyrimo tikslas – apibendrinti Lietuvos didelio meistriškumo dviratininko rengimąsi metiniu ciklu pasaulio čempionatui, atlikti jo rengimosi, fizinių ir funkcinių galių stebėseną (monitoringą).Tyrimo organizavimas ir metodai. Darbe apibendrinama profesionalaus didelio meistriškumo plento dviratininko fizinio krūvio struktūra ir turinys rengiantis pasaulio čempionatui, jo fizinių ir funkcinių galių kaita metiniu ciklu. Buvo atlikti trys tyrimai: I – parengiamojo laikotarpio pradžioje; II – varžybų laikotarpio viduryje; III – baigiantis varžybų laikotarpiui. Tirtas raumenų galingumas įvairiose energijos gamybos zonose, nustatytas sportininko aerobinis pajėgumas. Kraujotakos sistemos funkcinis pajėgumas (KSFP) vertintas pagal ramybės pulso dažnį ir Rufjė indekso duomenis. Mūsų atlikti tyrimai parodė, kad tiriamojo dviratininko rengimas buvo gerai organizuotas, iš esmės vyko kartu su užsienio šalies dviračių profesionalų komanda. Fizinio krūvio trukmė per metus siekė 921 val., darbui plente buvo skirta 855 val., per kurias dviračiu įveikta 27 582 km. Tai atitinka minimalias didelio meistriškumo dviratininkams rekomenduojamas normas. Dviratininko raumenų galingumo stebėsena metiniu ciklu rodo, kad šių rodiklių lygis įvairiose energijos gamybos zonose atitiko didelio meistriškumo plento dviratininkui būdingus rodiklius ir metinio ciklo metu turėjo tendenciją didėti. Dviratininko aerobinis pajėgumas ties kritinio intensyvumo riba, ties laktatiniu ir ventiliaciniu anaerobinės apykaitos slenksčiu nuo parengiamojo laikotarpio pradžios iki varžybų laikotarpio pabaigos didėjo. VO2max padidėjo nuo 69,2 iki 72,9 ml/min./kg, o deguonies vartojimas ties anaerobinės apykaitos slenksčiu siekė 60,4 ml/min./kg – tai sudaro 82,9 % VO2max. Lietuvos dviratininko pasiekti sporto rezultatai Lietuvos, tarptautinėse ir pasaulio čempionato varžybose gali būti vertinami gerai. Sportininkas toliau tęsia savo sportinę karjerą aukščiausioje dviračių sporto lygoje „ProTour“. [Iš leidinio]Reikšminiai žodžiai: Fizinis krūvis; Fizinės ir funkcinės galios; Metinis ciklas; Organizmo adaptacija; Plento dviračiai; Annual cycle; Body adaptation; Physical and functional capacity; Road cycling; Training load.

ENCycling is one of the most popular means of physical activity among people of all ages, from children to seniors. At the same time, it appears to be a very popular competitive sport, also remaining one of the most complex sports in its content, where athletes are required to employ the whole set of their abilities. Excellence of road cyclists is mostly dependent on aerobic and anaerobic endurance and muscle power in various energy zones. Most of the cyclists’ results are determined by consistent workout planning during the annual training cycle, which is a complex pedagogical process including various structural, physiological, mental and adaptive processes taking place in athlete’s body. Thus, high requirements for training program accuracy are raised, aiming to ensure proper training of functional and physical capacities of an athlete. Road cyclists are characterized by high aerobic capabilities – high maximal oxygen uptake VO2max and the ability to maintain it for a long time. VO2max determines the athlete’s ability to maintain speed in the distance and to carry out great aerobic training volume. A review of a number of scientific publications on the training of elite cyclists, as well as observation of the change of these athletes’ physical and functional capacity during annual training cycle reveals that most articles focus on one certain aspect of training. Although our research includes the ones having focused on road cyclists training, there is still a lack of research to address the issue of high-performance cyclists’ training in Lithuania. The aim of the study is to summarize the preparation of the Lithuanian cyclist I. K. for the World Championship during his annual training cycle, as well as to carry out monitoring of the issues of his training, physical and functional capacity.Study organization and methods. The paper summarizes the structure and content of the elite road cyclist’s preparation for the World Championship, his physical and functional capacity changes in the annual training cycle. Three studies were conducted: 1st at the beginning of the preparatory period; 2nd in the middle of the competition period; 3rd at the end of the competition period. Muscle power in different energy zones was investigated and athlete’s aerobic capacity was determined. Functional capacity of the cardiovascular system (FCCS) was assessed by resting pulse rate and Roufier index data. Our research showed that the training process of our investigated road cyclist was well organized and it was mainly carried out by a team of bicycle professionals from abroad. Training time compiled 921 hours a year and 855 hours were spent working on the road, which covered 27.582 km of cycling. This corresponds to the minimum standards recommended for elite cyclists. Monitoring the cyclist’s muscle power over the annual cycle shows that these levels in the various energy zones were in line with those of elite cyclists and tended to increase during the annual cycle. The cyclist’s aerobic capacity at critical intensity, lactate and anaerobic ventilation thresholds used to increase from the beginning of the preparatory period to the end of the competition period. VO2max increased from 69.2 to 72.9 ml/min/kg and oxygen consumption at the anaerobic metabolic threshold was 60.4 ml/min/kg, accounting for 82.9% of VO2max. The performance of Lithuanian cyclist in national, international and world championship competitions can be well appreciated. The athlete continues his sporting career in the top cycling league ProTour. [From the publication]