Moterų, dalyvavusių į sprendimus sutelktoje kompiuterinėje savigalbos programoje, sveikos gyvensenos pokyčiai: žvalgomasis tyrimas
LTTyrimai rodo, kad sveika gyvensena susijusi su geresniais fizinės ir psichologinės sveikatos rodikliais. Vis dėlto sveikos gyvensenos ugdymas vertinamas kaip vienas didžiausių iššūkių sveikatos priežiūros specialistams, nes žmonės nenoriai keičia savo elgesį sveikatai palankia linkme. Pastarąjį dešimtmetį plėtojant e. sveikatos idėją, sveikai gyvensenai ugdyti pasitelkiamos skaitmeninės technologijos ir kuriamos kompiuterinės savigalbos programos. Tyrimai atskleidžia, kad tokios programos yra veiksmingos ir ekonomiškai efektyvios, tad gali būti naudojamos kaip tradicinių sveikos gyvensenos ugdymo priemonių alternatyva. Straipsnyje pristatomas žvalgomasis tyrimas, kuriame analizuotos į sprendimus sutelktos kompiuterinės savigalbos programos galimybės padėti moterims keisti su sveika gyvensena susijusį elgesį. Metodai. Tyrime nagrinėjama savigalbos programa yra visiškai automatizuota, pasiekiama internetu, o iš kitų panašių programų išsiskiria tuo, kad (1) skirta įvairioms psichologinėms problemoms spręsti ar asmeninio tobulėjimo tikslams siekti; (2) pagrįsta į sprendimus sutelktos terapijos principais; (3) turi interaktyvių žaidybinių elementų. Iš viso programa trunka 25 dienas (jungiamasi 6 kartus kas 5 dienas). Iš 35 moterų, kurios savanoriškai atsiliepė į socialiniuose tinkluose paskelbtą kvietimą dalyvauti tyrime ir pasinaudoti galimybe siekti sveikos gyvensenos pokyčių, programą baigė 12 moterų (amžiaus vidurkis 29,93 m.). Lyginamąją grupę sudarė 31 moteris (amžiaus vidurkis 28,44 m.). Programos veiksmingumas vertintas remiantis subjektyviomis vertinimo skalėmis ir standartizuotais klausimynais (Gyvenimo būdo klausimynas; Pokyčių klausimynas), kurie dalyvėms buvo pateikti prieš pradedant programą ir praėjus savaitei nuo jos pabaigos.Be to, baigiamojo vertinimo metu dalyvių buvo klausiama apie pasitenkinimą programa ir jos naudingumą. Rezultatai ir išvados. Žvalgomojo tyrimo rezultatai parodė, kad į sprendimus sutelktoje kompiuterinėje savigalbos programoje dalyvavusios moterys ją vertino palankiai ir reikšmingai priartėjo prie išsikeltų asmeninių su sveika gyvensena susijusių tikslų. Be to, poveikio grupėje fizinio aktyvumo, streso įveikos ir bendrai sveikos gyvensenos pokyčiai buvo reikšmingai didesni nei lyginamojoje grupėje. [Iš leidinio]Reikšminiai žodžiai: Sveikos gyvensenos ugdymas; Į sprendimus sutelkta terapija; Į sprendimus sutelkta kompiuterinė savigalbos programa; Healthy lifestyle promotion; Solution-focused therapy; Computerized solution-focused self-help program.
ENResearch reveals, that healthy lifestyle is related to better somatic and mental health. Nevertheless, the promotion of health-related behaviour is one of the biggest challenges for health professionals since people often struggle with changing their health-related behaviours despite all the information and knowledge. Following recent boost of eHealth movement, digital technologies became an important part of health promotion resulting in extensive dissemination of computerized programs in the field. Nowadays, computerized programs demonstrate good effectiveness and economic efficiency, thus is considered a good alternative to traditional health promotion means. The article presents results of a pilot study, analysing potential of the computerized solutionfocused self-help program to help women in changing their health-related behaviours. Methods. The self-help program, analysed in the article, is fully unguided, accessible online and possesses several distinguishing features: (1) allows to work on various problems or reach for personal-growth goals; (2) based on solution-focused therapy principles; (3) has interactive-gaming elements – invites a user for a “space journey”, visiting several planets with different tasks. The length of the Program is 25 days with 6 sessions every 5 days. Out of 35 women, who responded to the invitation on social networks to participate in the study, 12 (average age 29.93) completed the Program. The comparison group constituted of 31 women (average age 28.44). The outcome was measured by subjective scales and standardized questionnaires (modified Life Style Questionnaire and Change Questionnaire), provided before the intervention and one week after. After completing the Program participants additionally evaluated their satisfaction with the Program and its’ usefulness.Participants of the Program evaluated it positively and reported reaching significant improvement in respect to their personal health-related goals. Additionally, positive changes in physical activity, stress coping and overall healthy lifestyle were significantly bigger in the intervention group than in the comparison group. [From the publication]
- Į sprendimus sutelktos savirefleksijos metodo veiksmingumas siekiant asmeninių pokyčių / Viktorija Čepukienė, Rytis Pakrosnis. International journal of psychology: a biopsychosocial approach. 2011, Nr. 9, p. 123-143.
- Sveikatingumu besido minčių moterų sveikos gyvensenos ryšys su gebėjimu dėmesingai įsisąmoninti patirtį / Dalia Sladkevičiūtė, Rytis Pakrosnis. Visuomenės sveikata. 2020, Nr. 2 (89), p. 96-105.
