Jogos ir kūno įvaizdžio sąveika: sisteminė literatūros apžvalga

LTKūno įvaizdis – tai tarsi vidinis vaizdinys, kaip asmuo mato savo kūną. Šis suvokimas remiasi tuo, kaip žmogus jaučia savo kūną, tačiau ne visuomet tuo, kaip kūnas iš tiesų atrodo. Be to, neigiamas kūno vertinimas gali neigiamai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę, paskatinti žemą savivertę ir turėti įtakos depresijos ar valgymo sutrikimų išsivystymui. Vienas iš būdų, kaip pagerinti žmogaus kūno įvaizdį, yra fizinis aktyvumas, o viena iš galimų jo formų – joga. Joga užsiimantys žmonės geriau suvokia savo kūną, yra lankstesni ir dėl to galbūt labiau patenkinti savo kūno įvaizdžiu. Šio darbo tikslas – sistemingai apžvelgti mokslinę literatūrą, kurioje nagrinėtas asmens kūno įvaizdis ir joga. Atliekant literatūros apžvalgą išanalizuota 19 mokslinių straipsnių, kurie atitiko atrankos kriterijus ir publikuoti 2008–2018 m. Apžvalgos duomenimis, daugiausia šia tema atliekamų tyrimų yra stebėjimo tipo, tačiau taip pat nemažai atlikta ir eksperimentinių tyrimų, kurie sudaro tvirtesnes prielaidas poveikiui vertinti. Didesnioji eksperimentinių tyrimų dalis rodo, kad jogos intervencija yra veiksminga gerinant asmens kūno įvaizdį. Tai patvirtina ir vienmomenčiai tyrimai, kuriuose pastebėta tendencija, kad jogą praktikuojantys asmenys yra labiau patenkinti savo kūno įvaizdžiu. Be to, jogos lankymas susijęs ir su savęs objektyvizavimo reiškiniu bei polinkiu į rizikingą mitybą. Atlikta literatūros apžvalga sudaro prielaidas manyti, kad joga gali teigiamai veikti asmens kūno įvaizdį. [Iš leidinio]Reikšminiai žodžiai: Joga; Kūno įvaizdis; Pasitenkinimas kūnu; Body image; Body satisfaction; Yoga.

ENThe body image is an approximate reflection of how the person sees own body. This perception is based on how a person feels about own body, which is not necessarily the same as the body actually appears. A negative perspective on own body can relate to low self-esteem, lower quality of life, may contribute to mental issues such as depression or eating disorders. An effective way to prevent negative outcomes is the exercise activity, and yoga may be one of alternatives. People practicing yoga are more selfaware of their physical bodies, are more flexible and generally more satisfied with their body image. The aim of this work is to review systematically the scientific literature on the relationship between body image and yoga practice. The review included 19 original research articles published in 2008–2018. The majority of studies in this field are observational, though there are also some experimental studies that give more insight into possible causal effects. The larger part of experiments indicates that yoga intervention is effective in improving the image of a person‘s body. This is also confirmed by cross-sectional studies, where a the participants practicing yoga were more satisfied with their body image. However, there are evident links between practicing yoga and self-objectification and the tendency towards risky nutrition. A review of the literature suggests that yoga can positively affect the body image. [From the publication]

• Vadyba / Management
• Sociologija / Sociology
• Komunikacija / Communication