Pirmų ir antrų metų pradinio rengimo tinklininkių (11-13 metų) fizinio išsivystymo ir fizinio parengtumo kaita

LTTinklinis apibūdinamas kaip turiningas ir įvairiapusis žaidimas. Žaidžiant tinklinį reikia greitai judėti, aukštai šokti, pasižymėti jėgos, vikrumo ir ištvermės ypatybėmis. Svarbu žinoti, kad tik kompleksiškas visų fizinių ypatybių lavinimas gali leisti pasiekti norimą rezultatą ir duoti teigiamą poveikį besivystančiam organizmui. Pereinant prie tinklinio specializacijos reikia nepamiršti visapusiško, holistinio fizinio ugdymo. Tinklininkių pradinis sportinis rengimas Lietuvoje mažai tirtas, stokojama jaunųjų tinklininkių pradinio rengimo tyrimų ir tuo pagrindu parengtų darbų. Tyrimo tikslas – ištirti 11-13 metų tinklininkių fizinio išsivystymo ir fizinio parengtumo kaitą pirmaisiais ir antraisiais pradinio rengimo metais. Ištirta 20 tinklininkių. Tyrimas vyko dvejus metus. Pirmaisiais pradinio rengimo metais tinklininkės buvo 11-12 metų, o antraisiais – 12-13 metų. Pirmaisiais pradinio rengimo metais tinklininkės treniravosi tris kartus per savaitę po dvi akademines valandas (90 min). Vasarą mergaitės ilsėjosi ir judėjo minimaliai. Antraisiais pradinio rengimo metais tinklininkės treniravosi keturis kartus per savaitę po dvi akademines valandas (90 min.). Atlikti keturi testavimai. Tinklininkių fizinis išsivystymas buvo nustatytas antropometrijos metodu: išmatuotas ūgis, svoris ir plaštakos spaudimas.Fizinis parengtumas įvertintas šiais testais: bėgimo eglute; šuolio aukštyn iš vietos; šuolio į tolį iš vietos; sėstis ir gultis; tepingo; sėstis ir siekti; 10 × 5 m bėgimo šaudykle. Apskaičiuoti gautų rodiklių aritmetiniai vidurkiai (x), aritmetinio vidurkio standartinė paklaida (Sx), skirtumo tarp vidurkių reikšmingumas (patikimumas) (p). Po pirmųjų treniravimosi metų vasaros atostogos, kaip ir buvo manyta, pablogino rezultatus. Treniruotės vyksmas vyko kryptingai, todėl antrųjų pradinio rengimo metų pabaigoje daugumos testų rodikliai buvo geresni nei kitais tyrimo etapais. 11-13 metų mergaičių tinklininkių fizinio išsivystymo rodikliai turėjo tendenciją gerėti. Padidėjo ūgio, svorio ir stipresnės rankos plaštakos dinamometrijos rodiklių vidurkiai. Tinklininkių fizinio parengtumo rezultatai tyrimo metu taip pat turėjo tendenciją didėti, nes šis amžius yra palankus fizinių ypatybių lavinimui. Labiausiai vidutiniškai pagerėjo šuolio į tolį iš vietos ir tepingo testų rezultatai. [Iš leidinio]Reikšminiai žodžiai: Fizinis išsivystymas; Fizinis parengtumas; Pradinis rengimas; Tinklininkės; Girls volleyball players; Physical capacity; Physical development; The basic training.

ENAim of the study was to examine the changes of physical development and physical capacity of 11-13 year-old girls volleyball players during the first and second years of initial training. Subjects and methods. In total, 20 girls volleyball players were examined. The study had lasted for two years. During the first year of initial training, the girls were at age of 11-12, and 12-13 – during the second one. During the first year of initial training, the girls volleyball players have trained for two academic hours (90 min) three times a week. During the summer period, the girls had a rest and the minimum amount of physical activities. In the second year of initial training, the girls have practiced four times a week, two academic hours (90 min) each time. In total, four tests have been carried out. Physical development of the girls volleyball players had been tested by applying the anthropometry method: measuring the height and weight, and hand grip strength. Physical capacity has been tested by the following tests: running exercises at "herringbone pattern", vertical jumps, long jumps, "sit up and lie down" exercises, the tapping test, sit-and-reach flexibility test, 10x5 meter shuttle run test. Results and conclusions.As we have assumed, summer vacations have made a negative impact on the results after the first training year. The process of training was purposeful, therefore, the majority of results at the end of the second year of initial training have been improved as compared to the ones at other study stages. The indicators of physical development of 11–13-year-old girls volleyball players had a tendency to increase. The averages of height, weight and hand grip dynamometer have increased. During the course, the physical capacity test results of 11-13 year-old girls volleyball players also had a tendency to improve since this age is conducive to development of physical features. The best average improvement was observed in the results of long jumps and tapping. [From the publication]