Stuburą stabilizuojančių pratimų poveikis dauginio raumens skerspjūvio ploto, asimetrijos dydžio bei fizinio išsivystymo ir fizinio pajėgumo kaitai

LTTyrimo tikslas – nustatyti stuburą stabilizuojančių pratimų poveikį dauginio raumens skerspjūvio ploto, asimetrijos dydžio bei fizinio išsivystymo ir fizinio pajėgumo kaitai. Tiriamųjų kontingentą sudarė sveikos, nesportuojančios, fiziškai aktyvios merginos (n = 18), jų amžius – 19-23 m., kūno masė – 58,2 ± 6,1 kg, ūgis – 168,4 ± 5,6 cm. Tiriamosioms taikyta 8 mėnesių, 2 kartus per savaitę, 60 min trukmės stuburo stabilizavimo pratimų programa. Programą sudarė giliųjų raumenų jėgą ir ištvermę lavinantys statiniai ir dinaminiai pratimai. Statinės padėtys buvo išlaikomos nuo 6 iki 20 sekundžių. Dauginio raumens skerspjūvio plotas matuotas naudojant ultragarsinę diagnostinę aparatūrą „TITANTM“ (SonoSite, JAV). Aparatą nustačius B-skenavimo režimu, naudotas HST/10-5 MHz, 25 mm linijinis daviklis, skirtas raumenims, paviršiniams organams ir kraujagyslėms tirti. Ultragarsinis skenavimas atliktas lygiagrečiai abiejose stuburo pusėse, ties L4-L5 slanksteliais. Ultragarsinė dauginio raumens echoskopija, naudojant 10 MHz dažnį, tyrimo metu atlikta du kartus. Dauginio raumens skerspjūvio ploto asimetrijos procentinė išraiška apskaičiuota naudojant mokslinėje literatūroje rekomenduojamą formulę.Nustatant fizinį pajėgumą vertinta pilvo preso raumenų dinaminės jėgos ir nugaros raumenų statinės jėgos ištvermė. Fiziniam išsivystymui nustatyti naudoti standartiniai kūno ilgio, kūno masės matavimo testai ir keturių odos raukšlių (pomentinės, anklubinės, trigalvio, dvigalvio) storio sumos vertinimas. Gauti rezultatai parodė, kad po stuburo stabilizavimo pratimų programos taikymo tiriamųjų dauginio raumens skerspjūvio plotas statistiškai reikšmingai (p <0,05) padidėjo, o dauginio raumens skerspjūvio ploto asimetrijos dydis statistiškai reikšmingai (p <0,05) sumažėjo. Įvertinus merginų fizinio išsivystymo rodiklius nustatyta, kad po 8 mėnesių riebalų kiekis (proc.), vertintas pagal keturių odos raukšlių sumą, sumažėjo nuo 19,7 ± 1,0 iki 16,6 ± 1,3 (p <0,05). Fizinio parengtumo rodikliai parodė, kad po 8 mėnesių nugaros raumenų statinės jėgos ištvermė atliekant liemens horizontalaus laikymo gulint veidu žemyn pratimą buvo geresnė (97,6 ± 20,8; labai gerai) negu prieš tyrimą (75,4 ± 14,4; gerai) (p <0,05). Nustatyta, kad atliekant stuburo stabilizavimo pratimus padidėjo dauginio raumens skerspjūvio plotas, sumažėjo dauginio raumens skerspjūvio ploto asimetrijos dydis bei pagerėjo merginų fizinio išsivystymo ir fizinio pajėgumo rodikliai. [Iš leidinio]Reikšminiai žodžiai: Dauginio raumens asimetrija; Dauginio raumens skerspjūvio plotas; Fizinis išsivystymas; Fizinis pajėgumas; Stuburo stabilizavimo pratimai; Asymetry; Core stabilization exercises; Cross sectional area of the mulfidus muscle; Crosssectional area of the multifidus muscle; Mulfidus muscle asymmetry; Multifidus muscle; Physical development and physical capacity; Psychical development and physical capacity.

ENAim of the present study was to establish the influence of core stabilization exercises on multifidus muscle cross-sectional area, asymmetry size, physical development and physical capacity. Subjects were healthy and physically active women (n = 18) with normal menstrual cycle, whose age was 19-23 years. Their body weight was 58.2 ± 6.1 kg, height 168.4 ± 5.6 cm. During the test procedure for 8 months, 2 times per week there have been applied 60 min duration of spinal stabilization exercise program, which consisted of static and dynamic, deep muscular strength and endurance training exercises. Static positions were maintained from 6 to 20 seconds. Testing an assessment cross-sectional area (CSA) of the multifidus muscle, CSA of the multifidus muscle were measured from L2 to L5 vertebral segments. These measures have been tested using ultrasound „TITANTM” (SonoSite, USA) measurements of multifidus muscle CSA. The device was set down by B - scan mode, used HST/10-5 MHz 25 mm linear transducer, designed for muscles, organs and blood vessels for surface exploration. Ultrasonic multifidus muscle ultrasonography had been performed three times during the investigation.During the study there was used 10 MHz frequency. CSA of the multifidus muscle percentage expression of symmetry was counted basing on recommendations in literature. Physical capacity was assessed by sit-and-lie down exercise tests. The results of study showed that after the core stabilization exercise program CSA of the multifidus muscle significantly increased (p <0.05). It was found that after the core stabilization exercise program, multifidus muscle asymmetry significantly (p <0.05) decreased. The results of physical development showed that the sum of four skin wrinkles, assessed as fat quantity (%), was lower after the eight month stabilization exercise program from 19.7 ± 1.0 to 16.6 ± 1.3 (p <0.05). The results of physical capacity demonstrated that the static endurance of back muscles was better after the eight month stabilization exercise program than before the study (p <0.05). The main conclusion: after the core stabilization exercise program CSA of the multifidus muscle increased, multifidus muscle asymmetry decreased, physical development and physical capacity were better. [From the publication]