Fizinio krūvio poveikis imuninei sistemai

LTImuninės sistemos stiprinimas – aktuali dabartinės visuomenės diskusijų tema. Yra žinoma daug būdų jai stiprinti, o vienas iš jų – fizinis aktyvumas. Imuninės sistemos funkcijas gerina tik tam tikro intensyvumo ir (ar) trukmės fizinis krūvis. Teigiamą poveikį imuninės sistemos funkcijoms teikia žemo ir vidutinio intensyvumo fizinis krūvis bei didelio intensyvumo, tačiau trumpos trukmės fizinis krūvis. Stipresnis teigiamas poveikis pastebėtas aerobinio ir tęstinio vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo metu. Didelio intensyvumo ir ilgos trukmės fizinis aktyvumas imuninę sistemą veikia neigiamai tol, kol organizmas atgauna jėgas po patirto išsekimo. Raktažodžiai: imunitetas, imuninė sistema, fizinis aktyvumas, sportas. [Iš leidinio]

ENImmune system is becoming actual question in nowadays society. There are many known ways to strengthen it, and one of them is physical activity. However, only physical activity of a certain intensity and/or duration improves the functions of the immune system. A positive effect on the functions of the immune system is provided by physical exertion of low and moderate intensity and physical exertion of high intensity, but of short duration. Also, a stronger positive effect was observed during continuous moderateintensity physical activity. High-intensity and long-term physical activity has a negative effect on the immune system until the body recovers from exhaustion. Keywords: immunity, immune system, physical activity, sport. [From the publication]